dosage

看懂英文标签的第一课：剂量单位与「每份含量」陷阱

英文标签上最容易吃亏的三个地方：Serving Size 与每粒的换算、mg 与 mcg 差 1000 倍、以及 Elemental（元素含量）这个括号里的词。这篇给你一张可对照的词表。

维生素 D 是少数「大多数人确实可能不足」的维生素，也是标签最容易被误读的一个：IU 和 μg 差 40 倍，血检报告上的单位也有两种。这篇把单位、剂量、研究证据的真实强度一次讲清楚。