维生素 K2：和钙、维生素 D 一起吃，到底有没有必要
「补钙要配 K2，否则钙会进血管」——这句话在中文互联网上流传很广。它有一部分来自真实的机制，但被推得远超证据。这篇把机制、证据和营销话术分开。
维生素 K2：和钙、维生素 D 一起吃，到底有没有必要 Read More »
维生素
Vitamin D、K、B 族等
维生素 D 到底要不要补？先搞清单位、剂量和证据
维生素 D 是少数「大多数人确实可能不足」的维生素，也是标签最容易被误读的一个：IU 和 μg 差 40 倍，血检报告上的单位也有两种。这篇把单位、剂量、研究证据的真实强度一次讲清楚。
维生素 D 到底要不要补？先搞清单位、剂量和证据 Read More »