骨骼对力学刺激有反应——这是它区别于多数营养素的地方。

骨骼健康不只是补钙:被忽略的两个训练和一项检查

骨骼是一个会「用进废退」的组织:力学刺激对骨密度的作用,常常比多吃一点钙更大。这篇讲清楚负重与抗阻训练的证据,以及什么时候该做骨密度检查。

骨骼健康不只是补钙:被忽略的两个训练和一项检查 Read More »