肺 - 冲击波健康研究院 | Impact Health Institute

清肺、化痰、润喉：货架上这三类东西，证据分别是什么

「清肺」是中文商品名，英文标签上写的往往是完全另一回事。这一篇把货架上常被混为一谈的三类东西拆开：化痰药有 38 项试验、10,377 人的汇总，但作者自己指出「近期研究的效果小于早期研究」；非处方止咳药在儿童身上不优于安慰剂；而含片那一格的三项试验，全部由厂商资助。

Move Free 益节 · 120 粒。本页讲清它的成分、规格与证据等级，以及谁适合、谁要先问医生。

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咳嗽时给一勺蜂蜜，是很多家庭传下来的做法，也是少数值得认真对待的民间办法。但「值得认真对待」和「证据充分」是两回事——这篇文章把 Cochrane 的原话、它的局限，以及一条没有例外的规矩（一岁以内不能吃）摊开来看。

蜂蜜里的糖仍然是糖，它和白糖的差别在成分比例上，不在「健康食品和垃圾食品」之间。另外有一条没有任何例外的规矩：一岁以下的婴儿不要吃蜂蜜。

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如果 Supplement Facts 表里有一栏写着 Proprietary Blend，括号里列出五种成分、后面只给一个总重量——那么这五种成分各自多少，你永远查不到。这篇讲清这意味着什么。

「天然」不代表安全，「临床验证」不代表结论正面，「医生推荐」往往无法核实。这三个词不是谎言，但它们的分量比看上去轻得多。这篇把它们拆开看。