睡前看手机：真正该改的可能不是「防蓝光」
一份纳入 125,198 名儿童与青少年的荟萃分析发现：就寝时使用媒体设备，与睡眠量不足的关联 OR 是 2.17。但更值得注意的结果是另一条 —— 只是「能拿到」设备、并没有使用，OR 也有 1.79。而「防蓝光镜片」那一格，Cochrane 的结论是低确定性、且没有一项研究在所有偏倚域上都是低风险。
脑
记忆、认知、注意力 —— 以及哪些说法证据还不够。
Nature’s Way 佳思敏 银杏片 120 粒：片剂与胶囊怎么选
Nature’s Way 佳思敏 · 120 粒（片剂）。本页讲清它的成分、规格与证据等级，以及谁适合、谁要先问医生。
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Go Healthy 高之源 银杏胶囊 9000+ 60 粒：标签上的「9000」是什么
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goodhealth 好健康 银杏叶精华胶囊 120 粒：先读证据，再决定
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银杏叶提取物：两项最大规模的试验都是阴性，这一瓶还该不该买
银杏叶提取物是中国家庭最常买来「补脑」的产品之一，而两项最大规模的随机试验（合计 5,923 人）都没有证明它能预防痴呆，Cochrane 系统综述的结论是「不一致且不可靠」。这一篇把 GEM、GuidAge 和两份 Cochrane 的数字逐条摆出来，还包括一个几乎没人提的细节：GuidAge 的钱是银杏提取物厂商自己出的，结果依然是阴性 —— 以及为什么「吃了没事」推不出「吃了有用」。
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耳鸣、听力下降：第一步是检查，不是买补剂
耳朵里一直有声音，或者家人说话越来越听不清——这两件事的第一步都是去做听力检查。这篇文章把「听力损失与认知的关联」和「助听器能不能预防痴呆」分开写，因为这两句话的证据强度差得很远。
Blackmores 澳佳宝 四倍 DHA 鱼油 60 粒：DHA 占比高的一支
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Blackmores 澳佳宝 迷你无腥双倍浓缩鱼油 400 粒：吞不下大胶囊怎么办
Blackmores 澳佳宝 · 400 粒（迷你胶囊 / 双倍浓缩）。本页讲清它的成分、规格与证据等级，以及谁适合、谁要先问医生。
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Blackmores 澳佳宝 超浓缩无腥味鱼油 1000mg 400 粒：浓缩的到底是什么
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Healthy Care 深海鱼油 400 粒：预算优先的一档
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